惠若琪那身材保持得，比明星还讲究，正常人真的想像不出来到底花多少心思缩水啊
凌晨五点，北京某训练馆的灯刚亮，惠若琪已经穿着运动背心在做核心激活，汗水顺着锁骨滑进瑜伽垫边缘——这时候大多数人还在梦里纠结要不要关掉闹钟。
她不是在备战比赛，退役好几年了，但每天雷打不动两小时训练雷打不动：40分钟功能性力量、20分钟柔韧拉伸、剩下时间留给普拉提和呼吸控制。教练说她连喝水都掐着毫升数，不是为了上镜，是身体“不能乱”。
普通人健身卡吃灰三个月，她家冰箱里分装好的餐盒按颜色编码：绿色是羽衣甘蓝+鸡胸，粉色是三文鱼+藜麦，连橄榄油都精确到滴。有次朋友聚会吃火锅，她夹了两片毛肚就停筷，笑着说“今天碳水额度用完了”，全场愣住没人敢再劝。
你以为明星靠医美和滤镜？她连晒太阳都要算紫外线指数。夏天出门必戴宽檐帽+冰袖+防晒口罩三件套，不是怕黑，是怕皮肤状态影响肌肉线条的视觉呈现。助理透露，她试过连续两周每天测体脂三次，误差超过0.3%就调整当天训练计划。
最离谱的是旅行行李——别人带化妆品，她带便携式筋膜枪、蛋白粉分装罐、还有专门定制的压缩腿套。有次飞欧洲转机十小时，她在机场贵宾室铺开瑜伽垫做动态拉伸，空姐路过都忍不住问：“您这是要去参加奥运会吗？”
普通人减个肚子尚且三天打鱼两天晒网，她维持的哪是身材，分明是精密仪器般的身体管理系统。光看照片觉得是天生丽质，真走近了才发现，每寸线条背后都是反人性的自律在ng.com撑着。
所以别再说“人家底子好”了——底子再好，经得起十年如一日把生活过成实验室数据吗？你我刷着手机吃宵夜的时候，有人正对着镜子调整腹横肌的收缩角度呢。
话说回来，这种程度的讲究，到底是热爱还是执念？反正咱们普通人光是想想，就已经累得想躺平了……
